Diet Mayo Menu Diet Seminggu

Menu Diet Seminggu | Diet mayo ini pada dasarnya adalah pemilihan bahan-bahan makanan sehat tanpa menambahkan garam dalam pengolahannya. Berhenti sejenak dalam mengkonsumsi garam diyakini dapat membantu menurunkan berat badan.

Dalam diet mayo ini telah diatur menu diet seminggu. Biasanya dapat menurunkan berat badan hingga 5kg. Namun jangan menggunakan diet ini terlalu lama karena kandungan yodium dalam garam juga dibutuhkan untuk tubuh.

Menu diet seminggu pada diet mayo adalah sebagai berikut 

 1. Menu hari 1

• Pagi, secangkir teh hangat dengan 1 sendok teh gula Siang, 2 butir telur rebus, satu ikat bayam rebus dan 1 buah tomat Malam, 100gr daging sapi goreng tanpa minyak dan semangkuk selada dengan berasan air jeruk nipis 

2. Menu hari 2

• Pagi, secangkir teh dengan 1 sendok teh gula Siang, 70gr daging sapi goreng tanpa minyak, semangkuk selada dan 1 buah segar Malam, 120gr dada ayam kukus atau tim dengan satu buah segar 

3. Menu hari 3

• sama dengan hari pertama. 

4. Menu hari 4

• Pagi, secangkir teh dengan 1 sdt gula dan 1 lembar roti tawar Siang, 1 telur rebus, 1 wortel rebus, 1 lembar keju Malam, semangkok pepaya dengan taburan air jeruk nipis 

5. Menu hari 5

• pagi, 1 wortel rebus parut dengan air jeruk nipis siang, 120gr dada ayam kukus malam, 50gr daging sapi goreng tanpa minyak dan sayuran rebus 

6. Menu hari 6

• sama dengan hari ke 2 

7. Menu diet seminggu

• hari terakhir sama dengan hari ke 2 namun malam hari dilarang makan. 

Demikian salah satu contoh menu diet seminggu.  Anda bisa memodifikasi menu-menu yang lain.

Diet Sehat Ala Artis Korea

Diet Sehat | Sering kita lihat tubuh artis-artis korea yang ramping dan sehat membuat para wanita iri dan ingin memiliki tubuh yang sama langsingnya. Walaupun korea disebut dengan surganya operasi pastik, ternyata artis-artis korea seperti SNSD dan Miss A lebih memilih diet secara alami.

Diet sehat mereka pun tidak ribet dan sangat mudah untuk diikuti. Korea menjadi salah satu negara dengan penduduk yang mengkonsumsi sayur terbanyak. Hampir di setiap waktu makan selalu disajikan kimchi (sawi atau lobak dengan bubuk cabai). Artis-artis korea sangat anti dengan junk food dan makanan instan. Mereka lebih memilih menu sayur dan buah untuk pendukung diet sehat sehari-hari.

1. Untuk member SNSD lebih memilih menu sayur dan beras merah. Mereka masih mengkonsumsi daging khususnya daging ayam bagian dada saja. Tidak ada menu gorengan di setiap waktu makan. Mereka hanya mengkonsumsi 1500 kalori setiap hari dengan porsi olahraga yang cukup ketat.

2. Untuk member Miss A lebih simple dalam memilih menu. Mereka memilih menu yang berat untuk makan siang saja seperti bulgogi (daging sapi panggang khas korea). Kemudian para member kembali beraktifitas seperti latihan dan dance. Sedangkan untuk menu sarapan dan makan malam hanya mengkonsumsi sayur dan buah diimbangi dengan olahraga rutin.

Diet sehat tidak harus ribet. Artis-artis korea dapat menjadi contoh dan motifasi untuk menurunkan berat badan dengan sehat dan alami.